Jeg hjælper dig med at skabe en sundere hverdag gennem små, realistiske vaner, en bedre relation til mad og bevægelse og et mindset, der giver plads til både ambitioner, nydelse og livet omkring dig.

Nær dig selv. Styrk din hverdag.

Med en professionsbachelor i Ernæring og Sundhed og flere års erfaring med at hjælpe kvinder med at skabe sundere vaner, tror jeg på, at sundhed skal passe ind i det liv, du faktisk lever.

Min tilgang kombinerer viden om ernæring, vaner, adfærd og bevægelse med et stærkt fokus på mindset og trivsel. Sammen arbejder vi med de små ændringer, der kan skabe en stor forskel - uden strikse regler, dårlig samvittighed eller følelsen af, at du skal gøre alting perfekt.

Målet er ikke at give dig endnu en plan, du skal følge. Det er at give dig værktøjerne, forståelsen og tilliden til selv at skabe en hverdag, der føles både sund, fleksibel og meningsfuld.

“Jeg har gennem Olivia fundet ud af, at det hos hende ikke handler om madplaner, det handler ikke om træningsplaner, og det handler ikke om restriktioner. Det handler om at lære at finde sig selv i det og lære at finde sin egen hverdag og sine egne rutiner.”

Det siger mine klienter

— Tina

“Gennem de 5 måneder, jeg havde mit forløb hos Olivia, lærte jeg altså at tage mig af min krop på en disciplineret måde. Uden at det føltes som en pligt, men mere som noget, jeg havde lyst til. Olivia var en kæmpe støtte og bakkede mig op fra sidelinjen, hvor jeg blev grebet på den bedste og tryggeste måde. Hvis jeg nu kom ud af kurs eller løb ind i en udfordring i livet.”

— Cecilia

“Mentalt har jeg rykket mig rigtig, rigtig meget. Jeg har fået opbygget nogle supergode vaner og lært en masse om, hvordan man skaber de her vaner, hvordan man holder fast i dem, og samtidig hvordan der stadig kan være plads til at hygge sig med venner, og drikke både øl og vin – for det har der også været plads til under mit forløb”

— Nanna

  • “Jeg føler mig på en måde som et helt andet menneske. Jeg har fået et meget mere positivt syn på mad og er blevet langt mere bevidst om mine valg. Jeg har lært, at tallet på vægten ikke altid har betydning – det er følelsen i kroppen, der betyder noget. Jeg har lært min krop meget bedre at kende og er blevet en bedre version af mig selv.”

    —1:1 klient

  • “Den største forskel for mig har været den mentale ændring. Jeg har sluppet så mange negative tanker og mønstre og fået tilliden til min krop og mig selv tilbage. Det føles som om, en kæmpe sten er faldet fra mine skuldre. Jeg har fået redskaber, viden og en kropsfølelse, jeg ikke troede var mulig for fem måneder siden.”

    —1:1 klient

  • “Jeg føler mig lidt som et nyt menneske – eller en bedre version af mig selv. Jeg er blevet meget mere bevidst om mig selv, min krop og mine behov. Jeg har fået et helt andet forhold til mad og lært at mærke efter frem for at køre på autopilot. Det føles som en langt mere bæredygtig livsstil frem for en ekstrem kur, man ikke kan holde i længden.”

    —1:1

  • “Jeg har virkelig lært, at balance ikke handler om at spise noget ‘hokus pokus’-mad eller træne seks gange om ugen. Jeg har spist den mad, jeg normalt ville vælge, og spist ude næsten hver uge. Det her forløb har føltes så nemt og naturligt, og det er vildt, hvor store forandringer få og simple ændringer kan skabe – både fysisk og mentalt.”

    —1:1 klient

  • “Jeg gik ind i forløbet med ønsket om at lære at spise bedre, men havde slet ikke forestillet mig, at det ville komme til at handle om så meget mere. Jeg har fået mere styr på min sult og mæthed og er blevet stærkere, end jeg nogensinde har været. Det er ikke et quickfix, men en rigtig god start på en rejse. Man bliver mødt uden forbehold og båret hele vejen.”

    —1:1 klient

  • “Det føles helt uvirkeligt. Jeg har fået resultater, jeg aldrig havde troet, jeg ville opleve, og en følelse, jeg aldrig havde troet, jeg ville have. Jeg føler mig på en måde genfødt – med nye og stærke værdier, tro på mig selv og en helt anden glæde. Det føles, som om jeg er vokset som menneske til en, jeg kun havde turdet drømme om at blive.”

    —1:1 klient

  • “Tak for at være så god en coach, at man tør være sårbar, åben og ærlig. Det har været rart, overskueligt og realistisk, og jeg føler helt sikkert, at jeg har holdt godt i sporet. Tak for dig og for al din hjælp – det betyder enormt meget.”

    —1:1 klient

En helhedsorienteret tilgang til

din sundhed

Svar på dine spørgsmål

Hvordan foregår coachingforløbet?

Forløbet strækker sig over 6 måneder og starter med en personlig opstartssamtale. Undervejs får du en skræddersyet handlingsplan, kost- og træningsplan, ugentlige check-ins og løbende personlig sparring. Vi følger op med en midtvejssamtale og afslutter med en samtale, hvor vi samler op på din udvikling og vejen videre.

Hvordan foregår vores samtaler og check-ins?

Vi har løbende kontakt gennem hele forløbet, hvor vi følger din udvikling, taler om det, der fungerer, og justerer det, der ikke gør. Du får plads til både spørgsmål, udfordringer og refleksioner. Din opstarts-, midtvejs- og afslutningssamtale foregår som udgangspunkt online via Google Meet.

Foregår forløbet online eller fysisk?

Forløbet foregår primært online, så du kan få coaching og sparring, uanset hvor du bor. Det gør det også lettere at få det til at passe ind i din hverdag.

Kan forløbet tilpasses min hverdag og mine behov?

Ja. Det er netop hele pointen. Vi tager udgangspunkt i dit liv, dine rutiner, dine præferencer og det, du har brug for. Der findes ikke én løsning, der passer til alle.

Hvad hvis jeg ikke oplever den udvikling, jeg håber på?

Så ser vi på, hvad der står i vejen, og justerer undervejs. Udvikling er ikke altid lineær, og derfor handler forløbet ikke om at følge en perfekt plan, men om at lære, hvad der fungerer for dig på lang sigt.

Hvad hvis jeg har prøvet mange gange før uden at lykkes?

Så er du bestemt ikke alene. Vi starter ikke forfra med endnu en streng plan. I stedet arbejder vi med at forstå dine mønstre, skabe realistiske vaner og finde en tilgang, du faktisk kan holde fast i – også når hverdagen bliver travl.

Er forløbet kun for dig, der gerne vil tabe dig?

Nej. Dit mål behøver ikke handle om vægttab. Det kan lige så vel være mere energi, bedre vaner, mere madro, et sundere forhold til træning, mere struktur eller et stærkere mindset eller at du ønske at tage på i vægt. Vi tager udgangspunkt i det, du gerne vil skabe.

Hvordan kommer jeg i gang?

Du starter med at udfylde min formular, hvor du fortæller lidt om dig selv, din hverdag og det, du gerne vil arbejde med. Herefter kontakter jeg dig på mail, sms eller telefon så vi kan tage en uforpligtende snak og finde ud af, om vi er det rette match.

Let's Work

On You

Klar til at tage første skridt?

Måske er det tid til at prioritere dig selv og skabe de forandringer, du har gået og tænkt på. Fortæl mig lidt om dig og dine mål, så tager vi en uforpligtende snak om, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig.

Udfyld formularen her